Thể dục vô ích nếu ngồi lâu một chỗ

Ngồiquá nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch Ảnh: MNT

Nhóm nghiên cứu đã xem xét lại nhiều khảo sát gần đây tại Mỹ, cho thấy thời gian ngồi như ngồi không, xem truyền hình, ngồi trước máy tính ở người trẻ khoảng 6-8 giờ/ngày và 8,6-9,6 giờ/ngày ở người 60 tuổi hoặc hơn. Họ lặp lại cảnh báo rằng thời gian ngồi quá lâu làm tăng đáng kể nguy cơ kháng insuline, đái tháo đường, tim mạch và nhiều nguyên nhân gây tử vong khác. Những nguy cơ này không giảm thiểu bao nhiêu dù có tập luyện thể dục thể thao nặng hay nhẹ.

Phân tích chứng cứ thu thập được, nhóm nghiên cứu lưu ý điều quan trọng là cần phải giảm thời lượng ngồi hằng ngày bên cạnh việc tập luyện thể dục để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giúp phòng ngừa bệnh tật khác.